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杭州夏令营【正面管教分享-8/30】如何管理情绪

这篇主要探讨了如何理解自己的情绪以及如何管理情绪。以下是该的一些核心知识点：

1. 情绪管理是父母需要学习的课题之一，因为父母是孩子最重要的引导者，他们的情绪状态会直接影响孩子的成长。

2. 情绪管理包括了解自己的大脑工作原理以及了解在情绪失控时大脑发生了什么。

3. 了解自己的大脑工作原理可以帮助我们更好地理解自己的情绪和行为。

4. 在发火时，大脑会发生病变，导致动物脑掌控全局，而我们的大脑盖子被掀开。

5. 当孩子看到父母冷静下来时，他们也会平静下来，因为一个生气的人很难对另外一个平静的人一直发火。

6. 情绪管理不仅仅是控制情绪，还包括在情绪失控时如何保持冷静和理智。

7. 与孩子分享掌中大脑的概念，可以让他们从情绪认知和情绪管理中受益。

8. 大脑盖子掀开时，我们往往会失去理智，导致行为失控，因此我们需要学会把大脑盖子合上。

9. 一个积极暂停可以帮助父母和孩子们保持冷静，以便更好地解决问题。

10. 父母需要学会如何识别自己的情绪，以便更好地控制它们，从而更好地管理自己的情绪。

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