军事夏令营【100本好书分享之27】—《家庭的觉醒》​作者：沙法丽·萨巴瑞

《家庭的觉醒》——青少年父母的养育指南

一、书籍核心内容概述

《家庭的觉醒》是沙法丽・萨巴瑞基于自身经历及专业研究创作的育儿书籍，旨在帮助父母打破传统养育模式，通过自我觉醒实现亲子关系和谐与孩子健康成长。书中指出，父母需觉察自身情绪与成长经历，避免将未满足的期望投射到孩子身上，采用觉醒式养育方式，尊重孩子独立人格，培养其内在成长动力。

二、青少年父母的实践指南

（一）学习与教育：激发内驱力，助力学业发展

父母要摒弃唯成绩论，关注孩子学习过程中的努力、进步与兴趣培养。如孩子在数学学习上遇到困难，父母避免一味指责成绩不佳，而是肯定孩子认真思考难题的态度，与孩子一起分析错题，寻找提升方法。父母还需鼓励孩子探索不同学科领域，如孩子对历史感兴趣，为其推荐优质历史书籍、纪录片，如《大国崛起》，开拓知识视野，让孩子发现学习乐趣，从而提高学习自主性。

（二）生活与成长：培养独立人格，应对生活挑战

父母应给予孩子足够生活空间，让孩子独立承担生活责任。如 15 岁孩子想自己安排周末活动，父母可在初期给予一些建议，但最终决策权交给孩子，鼓励其自己考虑活动安排、交通方式、费用预算等事宜，培养生活规划能力和独立解决问题的能力。同时，在孩子遇到挫折，如被球队淘汰时，父母要帮助孩子正确认识挫折，引导孩子总结经验教训，鼓励孩子再次尝试或寻找其他适合的兴趣方向。

（三）心灵与家庭关系：营造温暖氛围，滋养孩子心灵

父母要时常反思自己的情绪状态和养育行为，避免因自身焦虑、压力等负面情绪而对孩子发脾气。如父母工作不顺心，也要在孩子面前保持情绪稳定，耐心倾听孩子在学校遇到的问题。建议父母每周安排固定 “家庭时光”，全家人一起进行有意义的活动，如户外郊游、桌游之夜等，加强亲子关系。另外，当家庭出现矛盾，如孩子因父母干涉其交友而争吵时，父母要保持冷静，先倾听孩子想法，再表达自己的关切，与孩子共同探讨合理的交友原则，避免简单粗暴地禁止或强制干预。

（四）职业规划：尊重孩子兴趣，引导理性规划

父母要充分尊重孩子的兴趣爱好，将其作为职业规划的重要参考。如孩子对绘画充满热情，父母应与孩子共同了解绘画相关的各种职业，如插画师、动画设计师、美术教师等，分析每种职业的发展前景、工作内容、薪资待遇等信息。同时，要引导孩子认识到职业规划不是一蹴而就的，需要不断学习和适应市场变化，鼓励孩子在课余时间参加相关的职业体验活动或学习基础技能课程，为未来职业选择做好准备。

（五）人际关系：树立榜样，传授社交智慧

父母自身要保持良好的人际关系，以身作则教会孩子如何与人相处。如父母在邻里之间友善互助、待人真诚，孩子耳濡目染也会学会尊重他人、乐于助人。教导孩子学会倾听他人、表达自己的观点、处理冲突等社交技巧。如孩子与朋友发生争执，父母可引导孩子换位思考，理解朋友的想法和感受，然后与孩子一起探讨解决问题的方法，如主动道歉、寻求共同点等，帮助孩子建立健康的人际关系。

（六）创新创造：包容孩子想法，鼓励探索实践

父母要鼓励孩子敢于尝试新事物，对孩子的创新想法给予肯定和支持。如孩子想用独特的方式完成一项学校项目，父母不要急于否定，而是与孩子一起探讨可行性，提供必要的资源和帮助。父母可为孩子创造一个允许犯错的环境，让孩子明白失败是创新过程中正常的一部分，增强孩子探索未知的勇气。如孩子发明了一种新的游戏规则，父母可以和孩子一起在家庭聚会或朋友间进行尝试，让孩子感受创新带来的成就感。